Burnout Beratung / Stress Prävention

Fasten in deiner eigenen Wohlfühlzone mit täglichem Austausch, 10 Live Videomeetings während der gesamten Zeit und täglichem Fastengespräch während der Fastentage - Ausführliche Anleitung - Kompetente und einfühlsame Fastenbegleitung - Sanfter Einstieg durch 5 Entlastungstage zur Vorbereitung auf das Fasten - Anti-Parasiten-Anwendung - Entspannte Fastenzeit von min. 6 Fastentagen ohne Entgiftungs- oder Entzugserscheinungen (bspw. wie Kopfschmerzen) - Gemeinsamer Glauberzauber - Tägliches Fastengespräch via Videomeeting - Darmreinigung - Pflegende Routinen, wie Trockenbürstenmassage - Morgenaktivierung - Bewegungsübungen - Achtsamkeitsübungen und Meditationen - Wahrnehmung- und Atemübungen - Einführung in die Kneipp Therapie - Geführte Entspannungseinheiten, wie Progressive Muskelentspannung - Wissenswertes rund um die Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung durch Impulsvorträge und Anregungen via Videomeeting - Tipps und Tricks - 6 gesunde Aufbautage als sanften Ausstieg aus dem Fasten und positiven Einstieg in dein neues Leben - Chatgruppe zum herzlichen Austausch - Leckere und einfache Rezepte - Tiefgründige Reinigung und Regenerierung unsere Organe und unseres Körpers - Entlastung unseres Verdauungstrakts - Verbesserung unseres Säure-Basen-Haushaltes - Aktivierung unsere Selbstheilungskräfte

Der Fastenkurs ist ganzheitlich aufgebaut: wir beschäftigen uns nicht nur mit unserem Körper, sondern beziehen auch Geist und Seele mit ein. Es geht in dieser Zeit um dich und deine Bedürfnisse! Trotz, dass es um dich geht, bist du nicht alleine. Du wirst täglich begleitet und erhältst immer Unterstützung. Im Gruppenkurs hast du zudem auch den herzlichen Austausch mit Mitfastenden.

Das Fasten ist ein bewusster und freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung, jedoch dürfen wir folgendes zu uns nehmen: - Stilles Wasser - Kräutertee - Fastenbrühe - Gemüsefrischkostsaft mit geringem Obstanteil - Heilpflanzensäfte - Zitronen - Honig Vor und nach der Fastenzeit, also während der Entlastungstage und Aufbautage, ernähren wir uns basisch und genießen leckere und einfache Gerichte.

Du erhältst eine ausführliche Liste aller Materialien, die du während deiner Fastenreise benötigst. Unter anderem: - Irrigator (Einlaufgerät) mit 1-2 Liter Gefäß - 30-40cm Darmrohr - Kräutertee, insbesondere Grüner Hafer Tee - Wenn du magst einen Entsafter, falls nicht kannst du milchsauervergorene Bio-Gemüse-/Obstsäfte nutzen Falls du bestimmte Anwendungen mitmachen möchtest (kein Muss ;-)): - Trockenbürste - Gesichtsmaske aus Heilerde (Naturkosmetik) - Kokosöl - generell Naturkosmetik, um auf chemische Kosmetika zu Verzichten Aber du erhältst alle Informationen rechtzeitig :-)

Es gibt ein paar Kontraindikationen, mit denen du nicht am Fasten gemäß der Buching/Lützner Methode teilnehmen darfst: - Während Schwangerschaft & Stillzeit - Akute Magen-Darm Entzündungen - Chronische Erkrankungen (außer in Absprache und Bescheinigung deines behandelten Arztes) - Darmkrebs (außer in Absprache und Bescheinigung deines behandelten Arztes) - Marcumar Einnahme - Essstörungen - Suchtkrankheiten (Drogenabhängigkeit, Alkoholismus, ...) - Psychische Problemen - Frisch Operierte Gerne finden wir hier eine andere Option, wie das Basenfasten, an der du teilnehmen kannst.

Im Gruppenkurs verbringen wir normalerweise 6 Fastentage zusammen. Diese können aber auf eigenen Wunsch auch verlängert werden - lass uns bei Bedarf darüber sprechen. Im individuellen Fastenkurs gehen wir ganz auf deine Bedürfnisse ein: die reinen Fastentage können zwischen 5 und 10 Tagen liegen.

Genieße das ultimative Fastenerlebnis in deiner eigenen vertrauten Umgebung! Es gibt viele Vorteile, warum du deine Fastenreise online erleben solltest: Komfort & Vertrautheit Beim Fasten geht es darum, sich auf sich selbst zu konzentrieren, deinen Körper zu entgiften und deinen Geist zu klären. Indem du in deiner gewohnten Umgebung fastest, schaffst du eine Atmosphäre des Komforts und der Vertrautheit, die es dir ermöglicht, sich voll und ganz auf Ihre Fastenreise einzulassen. Auch für viele ein wichtiger Punkt: du musst nirgends übernachten, du hast dein eigenes Bad und schläfst in deinem eigenen Bett ;-) (keine Mehrbettzimmer oder geteilten Bäder) Flexibilität Zu Hause zu fasten bedeutet, dass du deinen eigenen Zeitplan und deine eigenen Regeln festlegen kannst. Du kannst wählen, wann du fasten möchtest. Keine Einschränkungen durch die Öffnungszeiten von Fastenzentren oder deren Hausregeln. Es ist deine persönliche Fastenreise, und du hast die volle Kontrolle. Du kannst auch den Ort frei wählen an dem du fasten möchtest, egal wo du dich zu Hause fühlst - du kannst von überall auf der Welt teilnehmen. Keine zusätzlichen Urlaubstage nötig Ebenso benötigst du keinen Urlaub und kannst auch während dem Arbeiten fasten. Für die Mehrheit, die am Wochenende frei hat, starten wir mit unserem Fastenstart und der Fastentage zum Wochenende, so dass die Umstellung am Wochenende statt findet und du Montags wieder zur Arbeit gehen kannst. (Es gibt wenige Ausnahmen bei denen der Beruf nicht während der Fastentage durchgeführt werden sollte - aber auch dies ist individuell). Natürlich solltest du dir aber auch trotz der Arbeit Zeit für dich einplanen. Anpassungsfähigkeit Jeder Mensch ist einzigartig, und das gilt auch für den Fastenprozess. Wenn du zu Hause fastest, kannst du deine Umgebung nach deinen eigenen Bedürfnissen anpassen. Schaffe beispielsweise eine ruhige und entspannende Atmosphäre, indem du deine bevorzugte Musik hörst, Kerzen anzündest oder dich in deiner gemütlichste Kleidung einhüllst. Das Fasten wird zu deinem ganz persönlichen und maßgeschneiderten Erlebnis. Privatsphäre Fasten kann eine transformative Reise sein, die emotionale und körperliche Veränderungen mit sich bringt. Wenn du zu Hause fastest, hast du die Privatsphäre, die du benötigst, um dich auf deinen inneren Prozesse zu konzentrieren, ohne sich um die Blicke anderer Menschen zu sorgen. Lasse die äußere Welt draußen und tauche in dein eigenes Fastenabenteuer ein. Unterstützungssystem Nur weil du zu Hause fastest, bedeutet das nicht, dass du auf dich allein gestellt bist. Du erhältst jederzeit Unterstützung, sei es durch unser tägliches Fastengespräch, Videocalls, die Fastengruppe oder deine Lieben zu Hause. Teile deine Erfahrungen, stelle Fragen und lasse dich von anderen inspirieren. Finanzielle Einsparung Du sparst das Geld für die Übernachtung in einem Fastenhaus bzw. einer Fastenklinik. Und kannst dieses Geld in einen zweiten Fastenkurs pro Jahr oder eine andere Investition in dich vornehmen. Familie Ebenso kannst du dich auch weiterhin um deine Familie kümmern, dich um Kinder, Haushalt, oder sonstige Verpflichtungen kümmern, die du nicht einfach so vertagen oder übergeben kannst bzw. möchtest. Tauche ein in die wohltuende Erfahrung des Fastens - zu Hause, wo Gesundheit und Glück beginnen!