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Der Sprung

Fasten

„Fasten bedeutet nicht Entbehrung oder Mangel,
Fasten heißt Reinigung von Körper, Geist und Seele.“
Dr. med. Helmut Lützner

Fasten

Das Fasten ist eine jahrhundertealte Praxis, die in verschiedenen Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt bekannt ist. Es bezeichnet den bewussten Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeitperiode.

Fasten ist eine der besten und nachhaltigsten Methode für mehr Lebensqualität. Es wird dein Leben verändern!

Beim Fasten geht es nicht nur um den Verzicht auf Essen, sondern auch um eine gezielte Reinigung des Körpers und des Geistes. Es ermöglicht eine bewusste Pause von der alltäglichen Nahrungsaufnahme und eröffnet die Möglichkeit, sich auf andere Aspekte des Lebens zu konzentrieren.

Während des Fastens kann es zu positiven Effekten wie Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte, erhöhter Energie, mentaler Klarheit und verbessertem Wohlbefinden kommen. Ein positiver Nebeneffekt ist auch die Gewichtsreduktion. 

Fasten führt uns zu uns selbst!

Es gibt verschiedene Arten des Fastens und jede Methode hat ihre eigenen Regeln und Vorteile, abhängig von den individuellen Zielen und Bedürfnissen.

Entdecken das ultimative begleitete Fastenerlebnis in deiner eigenen vertrauten Umgebung!

Was könnte besser sein als das Fasten in der Geborgenheit deines eigenen Zuhauses zu erleben? Dank unserer Online Fastenreise wirst du begleitet wie in einem vor Ort Kurs, jedoch mit den Vorteilen das Fasten in deiner gewohnten Umgebung zu genießen.  

Ganz gleich, ob du bereits Fastenerfahrung hast oder zum ersten Mal diese bereichernde Reise antreten möchtest, unser Online-Fastenprogramm bietet dir die Möglichkeit, deine Gesundheitsziele zu erreichen und dabei Teil einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein. Bringen Körper, Geist und Seele in Einklang, während du den Komfort und die Flexibilität genießt, von überall aus teilzunehmen.

Fasten nach der Buchinger/Lützner Methode

Das Fasten nach der Buchinger/Lützner Methode basiert auf den Prinzipien des therapeutischen Fastens, die vom deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger (1878 – 1966) entwickelt und von Dr. Hellmut Lützner (1928 - 2020)  weitergetragen wurde. Bei dieser Art des Fastens verzichten wir für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung (KEINE Null-Diät!). Stattdessen konsumieren wir Wasser, Kräutertee, Gemüsebrühe und frisch gepresste Säfte, Zitrone und Honig.

Wir starten mit einer Vorbereitungsphase, den Entlastungstagen, während dieser Zeit bereiten wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Ruhe auf das Fasten vor. Danach gehen wir entspannt in die Fastenzeit und im Anschluss in die Aufbauphase. Die Aufbauphase - fast die wichtigste Phase - erfolgt langsam und behutsam, um den Körper wieder an feste Nahrung zu gewöhnen, und die positiven Effekte des Fastens auch im Nachhinein beizubehalten sowie einen „Happy Darm“ zu erhalten.

Fastenkurs_Überblick_Wochenansicht

Positive Effekte

Fasten ist etwas völlig natürliches bei dem der Körper von Energieprogramm 1 – der Versorgung von außen – in das Energieprogramm 2 – der Energieversorgung von innen – schaltet und sich somit nährt sich der Körper aus seinen Depots. Der Fastenstoffwechsel greift und der innere Arzt wird aktiviert.

 

Es werden die  körpereigenen Heilkräfte mobilisiert und Klarheit sowie Ordnung in den Körperfunktionen geschaffen.

Es gehen mit dem Fasten viele weitere positive Effekte einher, wie beispielsweise:

  • Mehr Energie und Vitalität

  • Vorbeugend gegenüber und Linderung von Krankheiten,  Allergien & Hauterkrankungen

  • Reineres verjüngtes Hautbild

  • Strafft Gewebe

  • Entlastet Gelenke und Bandscheiben

  • Reguliert Blutdruck und Blutfettwerte

  • Löst Giftstoffe aus Bindegewebe

  • Ausbalancierte Stoffwechselprozesse

  • Entlastet Magen und Darm

  • Verbesserte Fruchtbarkeit

  • Lindert Stress

  • Gewichtsregulation.

„Vom Alltag lösen – für Neues öffnen!“

Fasten in der Gruppe

Tauche ein in eine transformative Fastenerfahrung von zu Hause aus und profitiere von der Unterstützung und Motivation einer Gemeinschaft! Verbinde dich sich mit Gleichgesinnten aus aller Welt, teile deine Erfahrungen, erhalten wertvolle Ratschläge und lasse dich von mir als Expertin auf deinem Weg begleiten. Tauche ein in diese einzigartige Erfahrung und entdecke die transformative Kraft des Fastens in der virtuellen Gemeinschaft.

 

"Alleine stak - zusammen unschlagbar"

Individuelles Gruppenfasten

Ihr seid eine Gruppe, ein Pärchen, Geschwister, Mutter-Tochter, Freundinnen oder Freunde, oder ein Team und möchtet eine gemeinsame Fastenreise erleben? Kein Problem! Nach Absprache gestalte ich euer individuelles Fastenerlebnis für euch.

Individuelles Fasten 1:1

Bei diesem Angebot geht es nur um DICH und dein individuelles Fastenerlebnis. Ich stelle mich auf dich und deine Bedürfnisse ein. Den Rahmen bilden auch hier die Entlastungstage, Fastentage und Aufbautage, jedoch gestalten wir diese nach Absprache. Die Inhalte unserer Online Treffen können verschiedenste Beratungsgespräche oder unterstützende Frequenztherapie sein. Dir steht mein ganzes Wissen zur Verfügung.   

Nutze die Zeit und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Erlebe wie aus Verzicht neue Fülle entsteht, entdecke neue Vitalität und Lebensfreude.

 

Noch unsicher? Buche jetzt ein unverbindliches Erstgespräch:

  • What can I expect in the supervised online fasting course?
    Fasting in your own comfort zone with daily sharing, 10 live video meetings during the entire time and daily fasting talk during the fasting days. - Detailed guidance - Competent and empathetic fasting supervision - Gentle introduction through 5 relief days in preparation for fasting - Anti-parasite treatment - Relaxed fasting period of min. 6 fasting days without symptoms of detoxification or withdrawal (e.g. such as headaches) - Joint "Glauber magic" - Daily fasting talk via video meeting - Intestinal cleansing - Nurturing routines, such as dry brush massage - Morning activation - Movement exercises - Mindfulness exercises and meditations - Perception and breathing exercises - Introduction to Kneipp therapy - Guided relaxation sessions, such as progressive muscle relaxation - Interesting information about fasting, health and nutrition through impulse lectures and suggestions via video meeting - Tips and tricks - 6 healthy days as a gentle exit from fasting and a positive start to your new life - Chat group for a warm exchange - Delicious and simple recipes - Deep cleansing and regeneration of our organs and body - Relief of our digestive tract - Improvement of our acid-base balance - Activation of our self-healing powers
  • What is special about the fasting course?
    The fasting course is holistically structured: we not only deal with our body, but also include mind and soul. This time is about you and your needs! Despite the fact that it is about you, you are not alone. You will be accompanied daily and will always receive support. In the group course you also have the warm exchange with fellow fasters.
  • What am I allowed to eat/drink during fasting?
    Fasting is a conscious and voluntary renunciation of solid food, however, we may consume the following: - still water - herbal tea - fasting broth - fresh vegetable juice with a small amount of fruit - medicinal plant juices - lemons - honey Before and after the fasting period, i.e. during the relief days and build-up days, we eat an alkaline diet and enjoy delicious and simple dishes.
  • What do I need for the course?
    You will receive a detailed list of all the supplies you will need during your fasting journey. Among other things: - Irrigator (enema device) with 1-2 liter vessel. - 30-40cm intestinal tube - Herbal tea, especially green oat tea - If you like a juicer, if not you can use lactic fermented organic vegetable/fruit juices. If you want to go along with certain treats (not a must ;-)): - Dry brush - Face mask made of healing clay (natural cosmetics) - Coconut oil - Generally natural cosmetics, to do without chemical cosmetics But you will get all information in time :-)
  • Contraindications - who should not fast?
    There are a few contraindications with which you may not participate in fasting according to the Buching/Lützner Method: - During pregnancy & breastfeeding - Acute gastrointestinal inflammations - Chronic diseases (except in consultation with and certification of your attending physician) - Intestinal cancer (except in consultation with and certification from your physician) - Taking Marcumar - Eating disorders - Addictions (drug addiction, alcoholism, ...) - Psychological problems - Recently operated If you are unsure, please contact me or talk to your doctor. In consultation with your doctor we can make exceptions in some cases and you can fast. We will be happy to find another option, such as alkaline fasting, that you can participate in.
  • How many days can I fast?
    In the group course we usually spend 6 fasting days together. However, these can also be extended at your own request - let's talk about it if necessary. In the individual fasting course, we fully adjust to your needs: the pure fasting days can be between 5 and 10 days.
  • Why should I fast online/at home - and not book a course on site?
    Enjoy the ultimate fasting experience in your own familiar environment! There are many benefits to why you should experience your fasting journey online: Comfort & Intimacy Fasting is all about focusing on yourself, detoxifying your body, and clearing your mind. By fasting in your familiar surroundings, you create an atmosphere of comfort and familiarity that allows you to fully engage in your fasting journey. Also an important point for many: you don't have to stay anywhere overnight, you have your own bathroom and sleep in your own bed ;-) (no shared rooms or shared bathrooms). Flexibility Fasting at home means that you can set your own schedule and rules. You can choose when you want to fast. No restrictions by the opening hours of fasting centers or their house rules. It is your personal fasting journey, and you are in full control. You are also free to choose the place where you want to fast, no matter where you feel at home - you can participate from anywhere in the world. No extra vacation days needed Likewise, you don't need a vacation and can fast even while working. For the majority who have weekends off, we start our fasting and fasting days at the weekend so that the changeover takes place on the weekend and you can go back to work on Monday. (There are few exceptions where the job should not be done during the fasting days - but this is also individual). Of course, you should also schedule time for yourself in spite of work. Adaptability Every person is unique, and this also applies to the fasting process. If you are fasting at home, you can adapt your environment according to your own needs. For example, create a calm and relaxing atmosphere by listening to your favorite music, lighting candles, or wrapping up in your coziest clothes. Fasting becomes your own personal and customized experience. Privacy Fasting can be a transformative journey that brings emotional and physical changes. When you fast at home, you have the privacy you need to focus on your inner process without worrying about other people's stares. Leave the outside world outside and immerse yourself in your own fasting adventure. Support System Just because you're fasting at home doesn't mean you're on your own. You'll always have support, whether it's through our daily fasting talk, video calls, the fasting group, or your loved ones at home. Share your experiences, ask questions, and get inspired by others. Financial savings You save the money for the overnight stay in a fasting house or clinic. And you can put this money into a second fasting course per year or another investment in yourself. Family Likewise, you can continue to take care of your family, take care of children, household, or other obligations that you can't or don't want to just put off or hand over. Step into the beneficial experience of fasting - at home, where health and happiness begin!
„Jeder kann zaubern. Jeder kann seine Ziele erreichen.
Wenn er denken kann. Wenn er warten kann.
Wenn er Fasten kann.“
Hermann Hesse
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